Harjoitus

Aloita harjoitus

30 min

Käsipaino +

Jalat

217 kcal

Jalkapäivä

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

6-Päivän Käsipainoharjoitteluohjelma

24 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

jäähdytys

Lämmittely

Sivujalkahälytys

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Left Side

25 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Right Side

25 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus