Harjoitus

Aloita harjoitus

31 min

Kettlebell +

Jalat

220 kcal

Jalkatreeni

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

6-Päivän Kettlebell Kuntoilusuunnitelma

24 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

jäähdytys

Lämmittely

Sivujalkahälytys

Vasen Puoli

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Oikea Puoli

20 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Vasen Puoli

25 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Oikea puoli

25 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus