Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 4-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

4 päivän ylävartalon hybridisuunnitelma

Päivä 1

Kuntosali Selkä & Rinta

Päivä 2

Kehopaino jalat ja HIIT

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Kuntosali Koko Keho

Päivä 5

Kehonpainoharjoittelu ylävartalolle ja juoksulle

4 päivän ylävartalon hybridisuunnitelma

16 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se