Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

40 Harjoitusta

8 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

8 viikon Kesävalmius Kuntosalisuunnitelma

Päivä 1

Jalkatreeni

Päivä 2

Ylävartalo & Kardiovaskulaarinen

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Reidet & Takareidet

Päivä 5

Vetoharjoittelu & Vatsat

8 viikon Kesävalmius Kuntosalisuunnitelma

40 Harjoitusta|8 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se