Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

40 Harjoitusta

8 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Päivä 1

Back & Chest

Päivä 2

Shoulders & Arms

Päivä 3

Lower Body

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Back, Chest & Shoulders

40 Harjoitusta|8 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se