Harjoitus

Aloita harjoitus

41 min

Käsipaino +

Yläkeho

342 kcal

Hartiat ja kädet

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

8 viikon väliharjoittelu miesten kuntosaliohjelma

40 Harjoitusta

8 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Viimeistelijä

Lämmittely

Käsipirou

25 sAikaEi varusteita

Inchworm

30 sAikaEi varusteita

Lapaluun seinäliike

30 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

25 sAikaEi varusteita

Vastuskuminauha Maailman Ympäri

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus