Harjoitus

Aloita harjoitus

31 m

Käsipaino +

Hartiat +

262 kcal

Ylävartalo

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5-Päivän Alavartalon Toiminnallinen Suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Lohko #3

Kuntoilun sisältö.

Viimeistelijä

Jäähdytys

Lämmittely

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

25 sAikaEi varusteita

Lapaluun seinäliike

25 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus