Harjoitus

Aloita harjoitus

39 min

Kettlebell +

Nelipäiset +

312 kcal

Jalkasmasher

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4-Päivän Tie Kesäkehoon Naisille

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Loppu

Lämmittely

Sivujalkahälytys

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Left Side

25 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Right Side

25 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus