Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

40 Harjoitusta

8 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

8 Viikkoa Vahvoille Pakaroille

Päivä 1

Gluteus ja hamstring hype

Päivä 2

Ylävartalo

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Alavartalon murskaaja

Päivä 5

Selkä & Hartiat

8 Viikkoa Vahvoille Pakaroille

40 Harjoitusta|8 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se