Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 4-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

4 päivän kesä shredding miehille

Päivä 1

Pull Smasher

Päivä 2

Push-harjoitus

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Koko Kehon Poltto

Päivä 5

Vatsat & Juosta

4 päivän kesä shredding miehille

16 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se