Harjoitus

Aloita harjoitus

39 min

Kone +

Nelipäiset +

303 kcal

Nelipäinen ja vatsatreeni

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4-Päivän HIIT-Keskittynyt Suunnitelma Miehille

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Harjoittelu

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Jäähdyttely

Lämmittely

Sivujalkahälytys

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Yhden jalan lonkan ulkokiertoliike

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus