Harjoitus

Aloita harjoitus

40 min

Käsipaino +

Takareidet +

317 kcal

Koko kehon harjoitus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4-Päivän Naisten Koko Kehon Muutos

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Lämmittely

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Vasen Puoli

20 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Oikea Puoli

20 sAikaEi varusteita

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

25 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus