Harjoitus

Aloita harjoitus

32 min

Paikallaan oleva pyörä +

Nelipäiset +

272 kcal

Vatsalihakset & Kardiotreeni

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4 Päivän Miesten Koko Kehon Muutos

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Lopetus #1

Loppu #2

Jäähdyttely

Lämmittely

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Polviympyrä

20 sAikaEi varusteita

Polviympyrä

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus