Harjoitus

Aloita harjoitus

38 min

Kone +

Nelipäiset +

281 kcal

Alavartalo

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

8 viikon suuri takapuoli energia suunnitelma naisille

40 Harjoitusta

8 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Lämmittely

Sivujalkahälytys

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus