Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

32 Harjoitusta

8 Viikkoa

Tämä on 4-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Naisten 8 viikon Monipuolinen Harjoitusohjelma

Päivä 1

Pakara- ja takareisiharjoitus

Päivä 2

Ylävartalo

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Reidet & Pohkeet Voima

Päivä 5

Vatsalihakset & Kardiovaskulaarinen

Naisten 8 viikon Monipuolinen Harjoitusohjelma

32 Harjoitusta|8 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se