Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 4-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Päivä 1

Glute Session

Päivä 2

Back & Chest

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Quad Session

Päivä 5

Arms, Shoulders & Abs

16 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se