Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 4-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Naisten 4-päiväinen tie määriteltyyn kehoon

Päivä 1

Glute-harjoitus

Päivä 2

Selkä & Rinta

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Nelipäätreeni

Päivä 5

Kädet, Hartiat & Vatsa

Naisten 4-päiväinen tie määriteltyyn kehoon

16 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se