Harjoitus

Aloita harjoitus

39 min

Penkkipunnerruspenkki +

Yläkeho

268 kcal

Rintaharjoitus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Miesten 4-päiväinen tie määriteltyyn kehoon

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Lämmittely

Käsipirou

25 sAikaEi varusteita

Inchworm

30 sAikaEi varusteita

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

30 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

25 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus