Harjoitus

Aloita harjoitus

40 min

Kettlebell +

Hartiat +

302 kcal

Reidet & Hartiat

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Miesten 4-päiväinen tie määriteltyyn kehoon

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Lämmittely

Sivujalkahälytys

20 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

20 sAikaEi varusteita

Käsipirou

25 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

25 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus