Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 4-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Miesten 4-päiväinen tie määriteltyyn kehoon

Päivä 1

Selkäpump

Päivä 2

Rintaharjoitus

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Reidet & Hartiat

Päivä 5

Hamstringit & Vatsahaaste

Miesten 4-päiväinen tie määriteltyyn kehoon

16 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se