Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

32 Harjoitusta

8 Viikkoa

Tämä on 4-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

8 viikon kiireisten naisten koko kehon ohjelma

Päivä 1

Jalkakeskeinen koko kehon harjoittelu

Päivä 2

Ylävartaloon keskittyvä koko keho

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Pakara-keskeinen koko kehon treeni

Päivä 5

Koko kehon harjoitus

8 viikon kiireisten naisten koko kehon ohjelma

32 Harjoitusta|8 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se