Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Miesten 5 päivän Vahvistu-ohjelma

Päivä 1

Vetoharjoittelu

Päivä 2

Push Power Harjoittelu

Päivä 3

Jalkapoltin

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Ylävartalon muotoilu

Miesten 5 päivän Vahvistu-ohjelma

20 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se