Harjoitus

Aloita harjoitus

26 m

Penkkipunnerruspenkki

Vatsalihakset +

183 kcal

Wall Pilates

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Women’s 8-Week Well-Balanced Program

40 Harjoitusta

8 Viikkoa

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Side Leg Swing

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Side Leg Swing

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Lateral Hip Opener

30 sAikaEi varusteita

Arm Circle

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus