Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

18 Harjoitusta

3 Viikkoa

Tämä on 6-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

21 päivän kehonpainoharjoitteluohjelma kotona

Päivä 1

Jalat & Pakarat

Päivä 2

Selkä & Käsi & Vatsa

Päivä 3

Triceps ja vino vatsalihakset

Päivä 4

Aktiivinen palautuminen

Päivä 5

Kädet & Vatsa

21 päivän kehonpainoharjoitteluohjelma kotona

18 Harjoitusta|3 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se