Harjoitus

Aloita harjoitus

33 min

Ei varusteita

Vatsalihakset +

352 kcal

Kädet & Vatsa

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

21 päivän kehonpainoharjoitteluohjelma kotona

18 Harjoitusta

3 Viikkoa

Lämmittely

Sykliharjoittelu

Jäähdyttely

Lämmittely

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

20 sAikaEi varusteita

Kissa-lehmä asento (Bitilasana)

20 sAikaEi varusteita

Lintukoira

12ToistotEi varusteita

Alaspäin suuntautuva koira (Adho Mukha Svanasana)

20 sAikaEi varusteita

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus