Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

5 päivän koko kehon voimaohjelma naisille

Päivä 1

Koko keho keskittyen jalkoihin

Päivä 2

Koko keho, keskittyen ylävartaloon

Päivä 3

Vatsalihakset & Kardiovaskulaarinen

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Alavartalon voima

5 päivän koko kehon voimaohjelma naisille

20 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se