Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

5-Päivän Koko Kehon Tehosuunnitelma Miehille

Päivä 1

Koko keho, ylävartalon painotus

Päivä 2

Jalkakeskeinen koko kehon harjoitus

Päivä 3

Vatsalihakset & Kardiovaskulaarinen

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Rinta & Selkä Voima

5-Päivän Koko Kehon Tehosuunnitelma Miehille

20 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se