Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

5 päivän keskitasoinen kuntosaliohjelma miehille

Päivä 1

Vedä Tulisessio

Päivä 2

Punnerrusharjoitus

Päivä 3

Jalkasmasher

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Ylävartalon muotoilu

5 päivän keskitasoinen kuntosaliohjelma miehille

20 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se