Harjoitus

Aloita harjoitus

39 m

Kone +

Pakarat +

284 kcal

Alavartaloharjoitus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

8-Viikon Naisten Pysy Laihana Ikuisesti -ohjelma

40 Harjoitusta

8 Viikkoa

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Jalkaswing

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Lonkan koukistajan venytys

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Lonkan koukistajan venytys

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

1 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus