Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

48 Harjoitusta

12 Viikkoa

Tämä on 4-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

12 viikon Vahva Nainen Suunnitelma

Päivä 1

Glute-harjoitus

Päivä 2

Ylävartalopumppu

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Nelipäiden ja keskivartalon harjoittelu

Päivä 5

Koko kehon harjoitus

12 viikon Vahva Nainen Suunnitelma

48 Harjoitusta|12 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se