Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

48 Harjoitusta

12 Viikkoa

Tämä on 4-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

12 viikon nollasta sankariksi -suunnitelma miehille

Päivä 1

Push-harjoitus

Päivä 2

Jalkatreeni

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Pull Smash

Päivä 5

Koko Kehon Poltto

12 viikon nollasta sankariksi -suunnitelma miehille

48 Harjoitusta|12 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se