Harjoitus

Aloita harjoitus

41 m

Käsipaino +

Yläkeho

419 kcal

Push Session

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

12-Week From Zero To Hero Plan For Men

48 Harjoitusta

12 Viikkoa

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Arm Circle

20 sAikaEi varusteita

Torso Rotation

20 sAikaEi varusteita

Scapular Wall Slide

20 sAikaEi varusteita

Alternate Shoulder Flexion

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus