Harjoitus

Aloita harjoitus

39 min

Käsipaino +

Yläkeho

320 kcal

Pull Smash

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

12 viikon nollasta sankariksi -suunnitelma miehille

48 Harjoitusta

12 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Loppu

Lämmittely

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus