Harjoitus

Aloita harjoitus

41 min

Käsipaino +

Yläkeho

419 kcal

Push-harjoitus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

12 viikon nollasta sankariksi -suunnitelma miehille

48 Harjoitusta

12 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Lämmittely

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Lapaluun seinäliike

20 sAikaEi varusteita

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus