Harjoitus

Aloita harjoitus

37 min

Juoksumatto

Nelipäiset +

308 kcal

Vatsat & LISS

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

5 päivän lihasmassan lisäämisen harjoitusohjelma miehille

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Loppu

jäähdytys

Lämmittely

Nilkkapiiri

20 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Pakarapotku

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus