Harjoitus

Aloita harjoitus

37 min

Tangot +

Nelipäiset +

270 kcal

Jalkapoltto

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

8 viikon aloittelijasta keskitasolle suunniteltu ohjelma naisille

32 Harjoitusta

9 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Jäähdyttely

Lämmittely

Jalkaswing

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Lonkan koukistajan venytys

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Lonkan koukistajan venytys

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus