Harjoitus

Aloita harjoitus

18 min

Ei varusteita

Vatsalihakset +

141 kcal

Vatsahaaste

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

21 Päivän Kalisthenics Suunnitelma Paaston Aikana Miehille

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

jäähdytys

Lämmittely

Nilkkapiiri

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus