Harjoitus

Aloita harjoitus

30 min

Käsipaino +

Pakarat +

237 kcal

Koko kehon harjoitus, jossa keskitytään pakaroihin

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

8 viikon lyhyt koko kehon harjoitusohjelma

32 Harjoitusta

7 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Lämmittely

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Lapaluun seinäliike

25 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus