Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

32 Harjoitusta

7 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

8 viikon lyhyt koko kehon harjoitusohjelma

Päivä 1

Koko keho keskittyen jalkoihin

Päivä 2

Koko keho & HIIT

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Koko kehon harjoitus, jossa keskitytään pakaroihin

Päivä 5

Koko keho & LISS

8 viikon lyhyt koko kehon harjoitusohjelma

32 Harjoitusta|7 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se