Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 4-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

4 päivän väliharjoitteluohjelma miehille

Päivä 1

Push Fire Harjoittelu

Päivä 2

Vetoharjoittelu

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Vatsalihakset & Kardiovaskulaarinen

Päivä 5

Jalkapumppu

4 päivän väliharjoitteluohjelma miehille

16 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se