Harjoitus

Aloita harjoitus

42 min

Kone +

Nelipäiset +

376 kcal

Alavartalon murskaus & HIIT

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

12 viikon naisten kesävalmiussuunnitelma

60 Harjoitusta

12 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Viimeistelijä

Lämmittely

Jalkaswing

Vasen Puoli

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Oikea puoli

20 sAikaEi varusteita

Lonkan koukistajan venytys

Vasen Puoli

20 sAikaEi varusteita

Lonkan koukistajan venytys

Oikea Puoli

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus