Harjoitus

Aloita harjoitus

38 min

Penkkipunnerruspenkki +

Pakarat +

253 kcal

Glute Hype

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

12 viikon naisten kesävalmiussuunnitelma

60 Harjoitusta

12 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Jäähdyttely

Lämmittely

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Seisova vuorotteleva lantion ympyrä

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

30 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Left Side

20 sAikaEi varusteita

Jalkaswing

Right Side

20 sAikaEi varusteita

Gorilla Squat

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus