Harjoitus

Aloita harjoitus

45 min

Juoksumatto +

Nelipäiset +

432 kcal

Push & HIIT

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Miesten 5 päivän leikkaussuunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Kardiovaskulaarinen lämmittely

Kardiovaskulaarinen loppu

Lämmittely

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Etuolkapään fleksio

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

30 sAikaEi varusteita

Vaihtoehtoinen hartian fleksio

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus