Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 5-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

5 päivän miesten kalisthenics-suunnitelma kardiolla

Päivä 1

Ylävartalopumppu

Päivä 2

Jalkapoltin

Päivä 3

Kardiotreeni

Päivä 4

Palautumispäivä

Päivä 5

Ylävartalon voima

5 päivän miesten kalisthenics-suunnitelma kardiolla

20 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se