Harjoitus

Aloita harjoitus

31 min

Penkkipunnerruspenkki

Vatsalihakset +

288 kcal

Vatsat & Liikkuvuus

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

21 päivän kesäkeho-suunnitelma miehille

20 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Harjoittelu

Kuntoilun sisältö.

Liikkuvuus

Jäähdyttely

Lämmittely

Ranteen ympyrä

20 sAikaEi varusteita

Käsipirou

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Nelijalkapush-up Plus

20 sAikaEi varusteita

Kyynärvarren seinäliuku

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus