Harjoitus

Aloita harjoitus

51 m

Tangot +

Yläkeho

Advanced Push

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Advanced Get Strong Training Plan

17 Harjoitusta

4 Viikkoa

Warmup

Chest

Shoulders

Triceps

Stretching

Warmup

Arm Circle

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Resistance Band Pull Apart

30 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Barbell Bench Press

10Toistot45 lbs

Lepo

1 m

Barbell Bench Press

10Toistot135 lbs

Lepo

2 m

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus