Harjoitus

Aloita harjoitus

55 m

Kone +

Nelipäiset +

Advanced Leg

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Advanced Get Strong Training Plan

17 Harjoitusta

4 Viikkoa

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Ankle Circle

Right side

30 sAikaEi varusteita

Ankle Circle

Left side

30 sAikaEi varusteita

Side Leg Swing

Right side

30 sAikaEi varusteita

Side Leg Swing

Left side

30 sAikaEi varusteita

Barbell Squat

10Toistot45 lbs

Lepo

30 s

Barbell Squat

10Toistot135 lbs

Lepo

90 s

Barbell Squat

10Toistot185 lbs

Lepo

90 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus