Harjoitus

Aloita harjoitus

55 min

Kone +

Nelipäiset +

Edistynyt jalka

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

Edistynyt Vahvistumissuunnitelma

17 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Voima

Venytteleminen

Lämmittely

Nilkkapiiri

Oikea puoli

30 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

Vasen puoli

30 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Oikea puoli

30 sAikaEi varusteita

Sivujalkahälytys

Vasen puoli

30 sAikaEi varusteita

Tangokyykky

10Toistot45 lbs

Lepo

30 s

Tangokyykky

10Toistot135 lbs

Lepo

90 s

Tangokyykky

10Toistot185 lbs

Lepo

90 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus