Harjoitusohjelma

Aloita suunnitelma

17 Harjoitusta

4 Viikkoa

Tämä on 4-päivän/viikon suunnitelma. Mutta asetat oman aikataulusi, kun aloitat.

Päivä 1

Advanced Push

Päivä 2

Advanced Pull

Päivä 3

Palautumispäivä

Päivä 4

Advanced Leg

Päivä 5

Palautumispäivä

17 Harjoitusta|4 Viikkoa

Aloita suunnitelma

Jaa se