Harjoitus

Aloita harjoitus

32 min

Juoksumatto

Nelipäiset +

244 kcal

Vatsalihakset & Kardiovaskulaarinen

Tämä treeni kuuluu tähän suunnitelmaan:

4-Päivän Aloittelijan Leikkaussuunnitelma Miehille

16 Harjoitusta

4 Viikkoa

Lämmittely

Kuntoilun sisältö.

Kuntoilun sisältö.

Loppu

jäähdytys

Lämmittely

Nilkkapiiri

Vasen Puoli

20 sAikaEi varusteita

Nilkkapiiri

Oikea Puoli

20 sAikaEi varusteita

Torso Kierto

20 sAikaEi varusteita

Inchworm

20 sAikaEi varusteita

Sivuhauisvenyttäjä

20 sAikaEi varusteita

Lepo

30 s

Lisää liike

Jaa se

Aloita harjoitus